難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 180 g cebola cortada em pedaços
- 250 g curgete cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g batata-doce cortada em pedaços
- 180 g brócolos, só os raminhos
- 700 g água
- 1 c. chá de sal
- Amêndoa laminada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 369.8 kJ / 88.4 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 431 mg
替代食譜
Creme de abóbora e maçã
30min
Sopa de brócolos com croutons
1h
Creme de curgete e manjericão
25 分
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 分
Sopa de ervilhas com hortelã
20 分
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Sopa de nabo e alho-francês
1h
Sopa de feijão e espinafres
30min
Sopa de grão com agrião e chouriço
30min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 分
Creme da rama do alho-francês
40min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 分