跳至主要內容 搜尋
Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa
5.0 1 評分
準備 25 分
總時間 1小時 45 分
8 doses
免費註冊

食材

Massa
  • farinha
    250 g
  • margarina vegetal fria, em pedaços
    120 g
  • água
    60 g
  • sal
    ½ c. chá de
Recheio
  • Margarina vegetal q.b. p/ untar
  • dentes de alho
    1 - 2
  • farinha de soja
    30 g
  • água
    60 g
  • tofu macio escorrido
    400 g
  • azeite
    30 g
  • levedura nutricional
    2 c. sopa de
  • amido
    1 c. sopa de
  • sal
    1 c. sopa de
  • pimenta preta, moída no momento
    ¼ c. chá de
  • noz-moscada moída
    ¼ c. chá de
  • espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
    200 g
  • pão ralado
    2 c. sopa de
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
  • amêndoa em palitos
    30 g

難易度

中等

營養價值 每 1 dose

鈉 1169.7 mg
蛋白質 12.5 g
卡路里 1516.2 kJ / 362.4 kcal
脂肪 20.9 g
纖維 3.8 g
飽和脂肪 4.6 g
碳水化合物 32.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Praia - Refeições leves 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Pãezinhos recheados com frango e bacon

4.7(19)

1小時

Empadas de Castelo Branco

4.1(7)

1小時 40 分

Empada de frango e alho-francês

4.6(87)

50 分

Piza rápida de peperoni

4.5(35)

1小時

Crepes de frango com milho

4.5(17)

1小時 15 分

Piza a metro

4.8(51)

1小時 10 分

Pastéis de bacalhau

4.3(158)

45 分

Piza de batata-doce

4.3(66)

1小時 20 分

Muffins integrais com queijo e espinafres

4.0(4)

25 分

Crepes de frango com molho de iogurte

4.3(8)

45 分

Mini-rissóis de amêijoa

5.0(5)

4小時

Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa

3.0(1)

1小時 15 分

 顯示全部
顯示全部