Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

5.0 2 評分

準備 25 分

總時間 1小時 45 分

8 doses

食材

Massa

farinha
250 g
margarina vegetal fria, em pedaços
120 g
água
60 g
sal
½ c. chá de

Recheio

Margarina vegetal q.b. p/ untar
dentes de alho
1 - 2
farinha de soja
30 g
água
60 g
tofu macio escorrido
400 g
azeite
30 g
levedura nutricional
2 c. sopa de
amido
1 c. sopa de
sal
1 c. sopa de
pimenta preta, moída no momento
¼ c. chá de
noz-moscada moída
¼ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
200 g
pão ralado
2 c. sopa de
tomate-cereja cortado em metades
150 g
amêndoa em palitos
30 g

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 1169.7 mg

蛋白質 12.5 g

卡路里 1516.2 kJ / 362.4 kcal

脂肪 20.9 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 4.6 g

碳水化合物 32.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Praia - Refeições leves 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 分

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40 分

Sopa grega de feijão (Fasolada)

30 分

Salada grega com frango cozido a vapor - TM5

1小時 10 分

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

30 分

Sopa de vegetais com peru

40 分

Bao de jaca

1小時 40 分

Salada de bulgur, feijão e atum

45 分

Millet

45 分

Moussaka de lentilhas

2小時 20 分

Empadão de lentilhas e beringela

1小時 25 分

Sopa de camarão com noodles

30 分