Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

無評分

準備 20小時

總時間 1小時 30 分

4 doses

食材

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1833.2 mg

蛋白質 26.4 g

卡路里 2058.1 kJ / 491.9 kcal

脂肪 21.1 g

纖維 9.5 g

飽和脂肪 3.2 g

碳水化合物 53.8 g

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