難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Farofa
- 30 g azeite
- 30 g óleo de dendê
- 130 g cebola cortada em pedaços
- 250 g farinha de mandioca
- 1 pitada de sal
Moqueca
- 160 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g pimento vermelho cortado em rodelas
- 300 g pimento verde cortado em rodelas
- 600 g filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 1 malagueta
- 50 g óleo de dendê
- 600 g tomate em pedaços
- 500 g camarão s/ casca
- 200 g leite de coco
- Coentros picados q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2408.2 kJ / 575.6 kcal
- 蛋白質
- 32.8 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 脂肪
- 25 g
- 飽和脂肪
- 12.3 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 1148 mg
替代食譜
Bobó de camarão
45min
Feijão tropeiro
25min
Calulu de peixe
40min
Farofa de castanhas portuguesas
35min
Moqueca de peixe e camarão
55 分
Moqueca de camarão
20min
Moqueca de camarão
1h
Caril de peixe rico
50min
Almôndegas de frango com polenta
1h 30min
Escondidinho de carne seca
12h
Moqueca de salmão
2h 35min
Tikka masala de frango com arroz de limão
4h 30min