裝置與配件
Chili con carne
準備 15 分
總時間 1小時
6 porcji
食材
-
400 g mięsa wołowego pokrojnego w 2-3 cm kostkę, lekko zmrożonego
-
150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
2 papryczki chili, świeże z gniazdami nasiennymi, pokrojone na kawałki
-
160 - 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka czerwonej papryczki chili, suszonej mielonej
-
250 g wody
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 liście laurowe, suszone
-
200 - 220 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
1 łyżeczka soli
-
200 - 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
19.6 g
卡路里
1010 kJ /
241 kcal
脂肪
10.9 g
纖維
6.1 g
碳水化合物
22.3 g
更多相關食譜
SYCĄCE DANIA
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Risotto z grzybami
1小時 5 分
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分
Risotto z kurczakiem i cukinią
50 分
Risotto z boczkiem i pieczarkami
40 分
Zupa z papryki i parmezanu
20 分
Zupa krem ze szpinaku
40 分
Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
35 分
Risotto z cukinią i serem feta
30 分
Spaghetti z tuńczykiem (TM5, TM6)
40 分
Makaron z łososiem i szpinakiem
25 分
Kurczak garam masala z ryżem
1小時
Łosoś na parze po azjatycku
1小時