裝置與配件
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
準備 15 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
-
50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki50 g sera gruyère pokrojonego na 2 cm kawałki
-
500 g serka wiejskiego
-
4 jajka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
¼ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
50 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
150 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g orzechów włoskich, łuskanych
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcja
鈉
874 mg
蛋白質
39.5 g
卡路里
2087.8 kJ /
499 kcal
脂肪
31.6 g
纖維
4.1 g
飽和脂肪
7.5 g
碳水化合物
15.2 g
您可能也會喜歡...
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami
1小時 15 分
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 分
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 分
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1小時
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55 分
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 分
Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)
20 分
Stroganow z kurczaka
1小時 20 分
Gyros z sosem paprykowym i pieczonymi ziemniakami
30 分
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią
1小時 10 分