裝置與配件
Mini-omelettes aux crevettes
準備 10 分
總時間 35 分
8 portions
食材
-
250 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées frais ou congelées, préalablement décongelées
-
1 c. à café d'assaisonnement à l'italienne
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1 c. à café d'ail en poudre
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1 c. à café de paprika doux
-
½ c. à café de sel plus 1 pincée
-
2 - 3 pincées de poivre noir, moulu
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4 oeufs
-
40 g de lait
-
40 g de farine de blé
-
20 g d'huile d'olive
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500 g d'eau
-
sauce chili pour arroser
-
civette fraîche haché, pour servir
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
388.4 mg
蛋白質
8.9 g
卡路里
463.2 kJ /
110.7 kcal
脂肪
5.9 g
纖維
0.3 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
5.1 g
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