
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les aubergines
- 2 aubergines (d’env. 300 g), coupées en deux dans la longueur
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ c. à café de gros sel
- 2 pincées de poivre, moulu
La salade
- 220 g de couscous (cuisson 4 minutes)
- 250 g d'eau
- ½ bouquet de menthe poivrée (env. 10 g), effeuillée
- ½ bouquet de coriandre, fraîche (env. 10 g), pluches
- 100 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre, moulu
- le zeste de citron râpé d'un demi citron bio
- 3 c. à soupe de jus de citron d'un citron bio
- 200 g de feta froide, en morceaux (4 cm)
- 1 grenade égrainée (env. 180 g)
- 120 g de fèves d’edamame écossées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 764 kcal / 3178 kJ
- 蛋白質
- 23 g
- 脂肪
- 47 g
- 碳水化合物
- 60 g
替代食譜
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1小時
Tartare de légumes
25 分
Polenta aux poireaux et topping aux marrons
50 分
Risotto aux champignons accompagnés d'une salade de courge
45 分
Pâtes au pesto de bolets et courge
40 分
Saumon à l’orange et couscous au brocoli
25 分
Saumon au four et pesto aux herbes
50 分
Pizza frescolina
1小時 40 分
Bucatini aux aubergines, tomates-cerises et cèpes
50 分
Risotto au citron et épinards
30 分
Salade de légumes citronée
15 分
Soupe d'orge des Grisons
55 分