難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Poulet au piment et au citron vert
- ½ bouquet de coriandre, fraîche, effeuillé
-
1
jalapeños, coupé en deux et épépiné (piment)
或 1 piment vert, frais, coupé en deux et épépiné - 1 gousse d'ail (非必選)
- 1 c. à café de sel
- 130 g de jus de citron vert
- 115 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de sirop d’agave
- 1 pincée de cumin en poudre
- 4 poitrines de poulet, sans peau, sans os
- huile végétale pour badigeonner le gril
Riz de chou-fleur
- 510 g de chou-fleur, détaillé en rosettes
- 570 g d'eau
-
100
g de feta, émiettée, pour la garniture
或 100 g de Pecorino Romano, émietté, pour la garniture - coriandre, fraîche, effeuillée, hachée, pour décorer
- 1 citron vert, détaillé en tranches, pour la garniture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1937 kJ / 463 kcal
- 蛋白質
- 57 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 465 mg
替代食譜
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1h
Saumon à l’orange et couscous au brocoli
25min
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30min
Riz aux légumes et à la viande
50min
Salade de couscous
50min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Pain à la banane
1h 50min
Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave
45min
Tofu Mapo
20min
Goulasch
3h
Chou frisé à la crème et spätzlis
35min
Soupe de lentilles corail aux légumes
35min