難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le saumon à l’orange
- 2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
- 10 g de gingembre, frais, épluché, en fines tranches
- 80 g de sauce de soja
- 3 gousses d'ail
- 1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
- 5 brins de thym, frais, effeuillé
Le couscous au brocoli
- 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 10 g de beurre
- 20 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
- 50 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Curry panang
45min
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1h
Croûtes au fromage au four
35min
Dal à la courge
30min
Polenta aux poireaux et topping aux marrons
50min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Curry de légumes et crevettes (2 portions)
無評分
Salade de poulet au curry (2 portions)
30min
Risotto au citron et épinards
30min
Pain bis gratiné à la méditerranéenne
35min
Poêlée de riz aux légumes asiatiques
55 分
Chou frisé à la crème et spätzlis
35min