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Wraps Tikka Masala
3.3 4 評分
準備 15 分
總時間 40 分
4 portions
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食材

  • 500 g de filets de poitrine de poulet détaillés en morceaux (3 cm)
  • 240 g de pois chiches blancs, cuits égouttés
  • 2 c. à soupe de poudre de paprika
  • 1 c. à café de garam masala
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 c. à café d'ail en poudre
  • 1 c. à café de gingembre séché moulu
  • 4 c. à soupe feuille de coriandre fraîche et un peu plus pour la garniture
  • 140 g de yogourt nature
  • ½ c. à café de sel
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 732.7 mg
蛋白質 34.1 g
卡路里 1405.3 kJ / 335.9 kcal
脂肪 8.7 g
纖維 2.9 g
飽和脂肪 2.2 g
碳水化合物 29.5 g

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