Soupe aux pois doux et courgettes

3.5 2 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 portions

食材

4 œufs de gros calibre
d'huile d'olive pour graisser
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
115 g de poireaux en pièces, partie blanche seulement
½ c. à thé de sel
2 gousses d'ail
2 pincées de poivre noir moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
255 g de courgettes en cubes (2,5 cm)
1 c. à soupe de jus de citron
510 g de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
680 g petit pois, frais ou surgelé frais ou congelés
60 g de crème à fouetter, 30-40 % de matières grasses (非必選)
60 g mélange de jeunes pousses de salade divisé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 425.3 mg

蛋白質 19.1 g

卡路里 1267.1 kJ / 302.9 kcal

脂肪 11 g

纖維 10.1 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 32.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 食譜
加拿大

您可能也會喜歡...

Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès

Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès

無評分

Soupe au brocoli et au cheddar

Soupe au brocoli et au cheddar

45 分

Poulet aux poivrons rouges rôtis et à la courge

Poulet aux poivrons rouges rôtis et à la courge

55 分

Risotto aux champignons (TM6)

Risotto aux champignons (TM6)

40 分

Smoothie vert

Smoothie vert

10 分

Soupe méditerranéenne aux crevettes et à l'orzo

Soupe méditerranéenne aux crevettes et à l'orzo

1小時 5 分

Filet de porc au four avec du riz

Filet de porc au four avec du riz

無評分

Lait condensé Café Dalgona

Lait condensé Café Dalgona

無評分

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

無評分

Soupe crémeuse aux champignons

Soupe crémeuse aux champignons

25 分

Soupe de base en purée

Soupe de base en purée

45 分

Soupe aux poireaux et pommes de terre

Soupe aux poireaux et pommes de terre

40 分