Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

無評分

準備 10 分

總時間 30 分

6 doses

食材

limão
½
queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 536.5 mg

蛋白質 18.8 g

卡路里 2049.5 kJ / 489.8 kcal

脂肪 21.5 g

纖維 7.2 g

飽和脂肪 4.1 g

碳水化合物 57 g

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