裝置與配件
Riz méditerranéen aux fruits de mer
準備 35 分
總時間 1小時 5 分
4 portions
食材
-
400 g de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées
-
160 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
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40 g d'huile d'olive
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200 g de calamars crus, congelés, décongelés
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200 g de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)
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150 g de vin blanc
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400 g de tomates pelées en dés, en boîte
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1 ½ c. à café de sel
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2 pincées de filaments de safran (0,1 g)
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210 g d'eau
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½ cube de bouillon de poule (pour 0.5 l)½ c. à café de fond de volaille en pâte maison
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350 g de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)
-
100 g de crevettes roses, crues et non décortiquées
-
1 citron en tranches (wedges), pour servir
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
17 g
卡路里
1593 kJ /
377 kcal
脂肪
11 g
纖維
3 g
碳水化合物
51 g
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