Soupe de légumes au boulgour

4.3 18 評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 portions

食材

1 oignon coupé en deux
40 g d'huile d'olive
150 g de pommes de terre en morceaux
70 g de chou-rave en morceaux

70 g de panais, en morceaux
150 g de carottes en rondelles
100 g de céleri branche coupé en tronçons
90 g champignons de Paris, frais coupés en deux ou en quatre
160 g de poireaux coupés en rondelles
80 g de brocoli, détaillé en bouquets
1000 g d'eau
2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)

2 c. à café de bouillon de légumes
½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
¼ de c. à café de cumin en poudre
80 g de boulgour
2 branches de persil plat frais effeuillé, finement coupé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 6.8 g

卡路里 1148.7 kJ / 274.5 kcal

脂肪 10.7 g

纖維 7.7 g

碳水化合物 41.5 g

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