莓果鴨胸和鴨油馬鈴薯

莓果鴨胸和鴨油馬鈴薯

無評分

準備 25 分

總時間 45 分

2 人份

食材

帶皮鴨胸
1 個
鹽
¾ 茶匙
黑胡椒粉
3 小撮
水
250 克
馬鈴薯切厚片或切塊
300 克
紅冰糖
10 克
冷凍綜合莓果
80 克
鹽
1 小撮
青花筍約 4 支，用削皮刀削除外皮，(詳見要訣)
100 克

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 1025 mg

蛋白質 21.2 g

卡路里 1162.9 kJ / 277.9 kcal

脂肪 4.1 g

纖維 5.6 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 40.5 g

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