裝置與配件
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
準備 10 分
總時間 25 分
1 porcja
食材
-
40 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
¼ łyżeczki curry, mielonego
-
150 g różyczek brokułu
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
200 g wody
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżka migdałów, w płatkach
-
55 g mleczka kokosowego
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
880.6 mg
蛋白質
8.7 g
卡路里
1336.4 kJ /
319.4 kcal
脂肪
23 g
纖維
2.4 g
飽和脂肪
9.9 g
碳水化合物
18.5 g