裝置與配件
Arroz de cogumelos, espargos e brócolos
準備 10 分
總時間 45 分
4 doses
食材
-
alho cortado em fatias finas1 dente de
-
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos só os floretes150 g
-
cogumelos frescos cortado em quartos100 g
-
tomate em pedaços100 g
-
água650 g
-
paprika (非必選)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro (ver dica)1 c. chá de
-
arroz carolino200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
蛋白質
10.3 g
卡路里
1496.3 kJ /
357.6 kcal
脂肪
6.9 g
纖維
12.6 g
碳水化合物
71.8 g
您可能也會喜歡...
Massa cremosa de pistácio
35 分
Esparguete com molho de abóbora e avelã
30 分
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 分
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1小時
Salada de fruta tropical - TM6
30 分
Pudim de peixe-espada preto
40 分
Batatas recheadas
1小時 30 分
Wraps com legumes salteados e molho de ervas
45 分
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1小時 30 分
Gelado de figos e nozes
10 分
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2小時
Pasta de abacate e ovo
35 分