難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g queijo mozarela
- 250 g farinha
- 120 g manteiga
- 50 g água
- 2 c. chá de sal
- 200 g iogurte natural
- 3 ovos
- 15 g sumo de limão
- 1 pitada de pimenta
- 170 g atum em lata, escorrido
- 120 g tomate-cereja cortado em metades
- 1 c. chá de folhas de tomilho-limão
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1365.6 kJ / 326.4 kcal
- 蛋白質
- 14.2 g
- 碳水化合物
- 26.1 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 749.3 mg
替代食譜
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1小時 10 分
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 分
Salmão com molho de alho-francês e batata
50 分
Quiche de espinafres com base de polenta
1小時 10 分
Tortilha de batata a vapor - TM5
45 分
Frango com molho vermelho e arroz de pimentos
35 分
Empadão de atum
1小時 10 分
Guisado de frango – na quiche
3小時 20 分
Minirrolos de carne com cuscuz
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Quiche de cogumelos e espinafres
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