難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g azeite
- 20 g manteiga
- 600 g abóbora cortada em pedaços
- 10 g gengibre
- 300 g maçã Granny Smith cortada em pedaços
- ½ c. chá de canela em pó (opcional)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 440 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 523.1 kJ / 125 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 392.7 mg
替代食譜
Frango com chocolate preto
35min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min
Sopa fria de abacate e coco
10 分
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Sopa fria de cenoura e gengibre
55 分
Sopa de abóbora e hortelã
40min
Creme cor de laranja
50min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Sopa fria de curgete e parmesão
1h
Sopa de brócolos e queijo
40min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Sopa de ervilhas com hortelã
20min