Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

無評分
準備 30 分
總時間 30 分
4 portioner

食材

  • mandler, med skind (se tip)
    60 g
  • banan skåret i mindre stykker
    100 g
  • bagepulver
    1 ½ tsk
  • æg
    4
  • kefir (se tip)
    150 g
  • kokosolie uraffineret, flydende (se tip), plus ekstra til stegning
    2 tsk
  • speltmel
    150 g
    150 g fuldkornsmel
  • kanel, stødt
    ½ tsk
  • ricotta ost til servering
  • friske bær, blandede til servering
  • ahornsirup til servering

營養價值 每 1 portion

卡路里 364 kcal / 1524 kJ
蛋白質 18 g
脂肪 18 g
碳水化合物 38 g
纖維 6.7 g
飽和脂肪 5 g
240 mg

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