
裝置與配件
Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)
準備 15 分
總時間 35 分
4 portioner
食材
-
broccoli delt i buketter100 g
-
kogt hamburgerryg skåret i strimler100 g
-
valnødder50 g
-
fed hvidløg1
-
ost skåret i mindre stykker100 g
-
æg5
-
mælk30 g
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
gurkemeje, stødt (非必選)¼ tsk
-
vand500 g
營養價值 每 1 portion
卡路里
304 kcal /
1271 kJ
蛋白質
20 g
脂肪
23 g
碳水化合物
6 g
纖維
1 g
飽和脂肪
8 g
鈉
768 mg
更多相關食譜

Madplan: søndag
16 食譜
國際
國際