Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

無評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 portioner

食材

  • broccoli delt i buketter
    100 g
  • kogt hamburgerryg skåret i strimler
    100 g
  • valnødder
    50 g
  • fed hvidløg
    1
  • ost skåret i mindre stykker
    100 g
    100 g gruyére ost, skåret i mindre stykker
  • æg
    5
  • mælk
    30 g
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ¼ tsk
  • gurkemeje, stødt (非必選)
    ¼ tsk
  • vand
    500 g

營養價值 每 1 portion

卡路里 304 kcal / 1271 kJ
蛋白質 20 g
脂肪 23 g
碳水化合物 6 g
纖維 1 g
飽和脂肪 8 g
768 mg

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