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西兰花蜂蜜芥末酱三文鱼
無評分
準備 10 分
總時間 40 分
4 人份
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食材

  • 蒜头
    2 瓣
  • 橄榄油
    40 克
  • 蜂蜜
    40 克
  • 黄芥末
    40 克
  • 鲜榨柠檬汁
    20 克
  • 水
    500 克
  • 蔬菜高汤酱
    1 茶匙
  • 红薯 去皮，切约1.5厘米丁
    400 克
    400 克 土豆, ，去皮，切约1.5厘米丁
  • 西兰花, 切小朵 切约3厘米小朵
    400 克
  • 新鲜三文鱼鱼排 4片
    800 克
  • 盐
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    3 - 4 小撮
  • 菲达奶酪
    150 克
  • 橄榄油
    2 汤匙
  • 干辣椒片
    ¼ 茶匙

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 2391.6 mg
蛋白質 57.2 g
卡路里 3101 kJ / 741 kcal
脂肪 43.1 g
纖維 6.6 g
飽和脂肪 11.6 g
碳水化合物 35.1 g

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