Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

3.0 1 評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 doses

食材

manteiga de amêndoa
10 g
iogurte grego
150 g
150 g chá verde preparado, frio
proteína em pó
10 g
cubos de gelo
150 g
folhas de espinafres, frescas
100 g
óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
1 gota de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 85.7 mg

蛋白質 12.3 g

卡路里 513.6 kJ / 122.8 kcal

脂肪 3.3 g

纖維 1.6 g

飽和脂肪 0.5 g

碳水化合物 12.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35 分

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 分

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 分

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

1小時 50 分

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45 分

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1小時

"Arroz" de brócolos e camarão

35 分

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 分

Gelados proteicos

4小時 30 分

Hambúrgueres de frango e limão

1小時

Gelado de coco e amendoim

8小時

Smoothie "boom" matinal

10 分