難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
或 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 513.6 kJ / 122.8 kcal
- 蛋白質
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 12.3 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 85.7 mg
替代食譜
Risoto de pera com gorgonzola
30min
Risoto milanese
25min
Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
1小時 10 分
Tempeh
48小時
Salada grega com frango cozido a vapor - TM5
1小時 10 分
Carpaccio de beterraba com burrata (Modo descascar)
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Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
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Polvo confitado em cestas de parmesão
5小時 50 分
Piza Marguerita com base de feijão
無評分
Pitas integrais com legumes antioxidantes
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Arroz com creme de grão-de-bico
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Torrada integral com abacate e ovo
無評分