難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 30 g cebuli, przekrojonej na pół
- 300 g batatów, pokrojonych na kawałki
-
300
g dyni Hokkaido, obranej, pokrojonej na kawałki
或 300 g dyni piżmowej, obranej, pokrojonej na kawałki - 20 g masła
- 750 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 2 szczypty ziela angielskiego, mielonego
- 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ łyżeczki majeranku, suszonego
- 100 g dyni, pokrojonej w 0,5 cm kostkę
- 1 łyżka masła
- 1 bułka, z pestkami dyni, pokrojona w 0,5 cm kostkę
- ¼ łyżeczki tymianku, świeżego
-
1
łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
或 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - 1 łyżeczka syropu klonowego
- 50 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na kawałki
- olej z pestek dyni, do skropienia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 710.1 kJ / 169.7 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 23.2 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 210.4 mg
替代食譜
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Ciasto dyniowo-jabłkowe
3h
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1h
Fasolka szparagowa z gremolatą
35min
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1h 45 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)
35min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1h
Dyniowe ragout z ryżem
40min