Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 31 評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 raciones

食材

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 608.2 mg

蛋白質 15.3 g

卡路里 944 kJ / 225 kcal

脂肪 16.8 g

纖維 0.1 g

飽和脂肪 7.4 g

碳水化合物 4.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista Thermomix nº 179 50 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Mantequilla de anacardos

35 分

Tostas de sobrasada vegana

30 分

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 分

Caldo de pollo rico en colágeno

12小時 10 分

Bol de quinoa con ternera

1小時 30 分

Zanahoria salteada (100 g)

10 分

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 分

Curry de langostinos con arroz basmati

30 分

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 分

Smoothie de verduras con lima y manzana

10 分

Batido de matcha y frutos rojos

10 分

Ensalada de quinoa y judías negras

50 分