難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 feuilles de laurier frais
- 500 g d'eau
- ½ bouquet de persil frais (les tiges)
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 1200 g de poivrons, épluchés et en lanières
- 1000 g de tentacules de poulpe
- 1 oignon rouge, en fines lamelles
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- 1 c. à café de paprika
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1629 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Curry de crevettes et riz basmati
30min
Spaghetti aux anchois et huile piquante
40min
Rougail morue
25min
Bisque de crevettes à l'orange, bar aux herbes et purée de panais
1h 30min
Poulpe piquant et riz
25min
Tajine de poissons au curry
45min
Pad thaï aux crevettes
45min
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1h 30min
Linguine alle vongole
45min
Bouchons en habits de fête
1h 10min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45min