
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 2 feuilles de laurier frais
- 500 g d'eau
- ½ bouquet de persil frais (les tiges)
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 1200 g de poivrons épluchés et en lanières
- 1000 g de tentacules de poulpe
- 1 oignon rouge en fines lamelles
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- 1 c. à café de paprika
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 391 kcal / 1629 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 4 g
替代食譜
Couscous d'agneau aux légumes verts
1小時 5 分
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1小時
Tajine de calamar aux poivrons
45 分
Aubergines farcies à la viande
1小時 15 分
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
50 分
Agneau et pommes de terre au romarin
1小時
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50 分
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 分
Cuisse de lapin farcie aux olives
1小時 20 分
Poulet entier et salade de boulgour aux tomates et à la menthe
1小時 15 分
Daurade à la marocaine
1小時
Couscous tfaya au poulet
2小時