難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g de graines de citrouille
- 15 - 30 g d'huile de tournesol
- 營養價值
- 每 1 ounce
- 卡路里
- 279.5 kJ / 66.8 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 49.5 mg
替代食譜
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 min
Salade de chou
10 min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 min
Coupes de granola enrobées de chocolat
1h 5min
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1h 40 min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Biscuits Biscoff à l'avoine
30min
Trempette de graines de citrouille (Sikil pak)
25 min
Shortcake canadien aux fraises
30min
Barres de céréales (Ben) Métrique
1h 10min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Côtes levées barbecue à la bière stout
3h 15min