難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g de graines de citrouille
- 15 - 30 g d'huile de tournesol
- 營養價值
- 每 1 ounce
- 卡路里
- 279.5 kJ / 66.8 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 49.5 mg
替代食譜
Coupes de granola enrobées de chocolat
1h 5 min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten
40min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 min
Margarita aux agrumes
10min
Crème de pommes de terre au cari
35min
Cari de poulet parfumé Deuxième bol
1h
Compote de pommes
20min
Trempette de graines de citrouille (Sikil pak)
25min
Poitrines de poulet gratinées dans la salsa de chipotle (Ben)
1h
Mousse au chocolat et à la framboise
10min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min