難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g leite de amêndoa
- 100 g banana
- 25 g proteína em pó com sabor a chocolate
- 20 g manteiga de amendoim, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de cacau em pó
- 2 tâmaras s/ caroço
- 6 - 8 cubos de gelo
- Amendoim torrado s/ sal picado, q.b. p/ polvilhar
- Cacau nibs q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 1971.3 kJ / 471.1 kcal
- 蛋白質
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 68.9 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 9.8 g
- 鈉
- 224.6 mg
替代食譜
Pão com recheio de maçã e noz
1h 50min
Sumo antioxidante
10min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5
1h 10min
Batido energético
10min
Smoothie de banana e maracujá
5 分
Chucrute - TM6
48小時 30 分
Mojito sem álcool de maracujá
10min
Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
40min
Mousse de meloa e hortelã
4h 15min
Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres
5 分
Água detox -TM6
無評分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min