難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 200 g cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata-doce cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de alecrim seco, mais q.b. p/ guarnecer
- 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 811.7 kJ / 194 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 34.5 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 464.8 mg
替代食譜
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 分
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Muffins de peru e ovo
1h
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1小時 45 分
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2h
Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada
1h
Falafel de cenoura
15min
Puré de couve-flor com trufa
25 分
Massa com molho beringela e tomate
45 分