難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 200 g cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 500 g batata-doce cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de alecrim seco, mais q.b. p/ guarnecer
- 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 811.7 kJ / 194 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 34.5 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 464.8 mg
替代食譜
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2小時
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante
1h
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55min
Rolo de massa fresca com ricota, espinafres e abóbora
無評分
Húmus de aproveitamento de legumes
10min
Salada de maçã e grão
20min
Sopa de beldroegas
40min
Empadão de couve-flor
1h 35min
Creme light de brócolos e curgete
35min