難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g banana cortada em pedaços
- 150 g claras de ovo (ver dica)
- 100 g cubos de gelo
- 10 g manteiga de amendoim
-
5
g sementes de cânhamo
或 5 g sementes de chia - 150 g leite de amêndoa
- ½ c. chá de canela em pó
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 179.5 mg
替代食譜
Batido energético de banana e chocolate
5 分
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie verde de vitamina C
10min
Smoothie de café vegan
5 分
Batido light
10min
Batido detox
10min
Batido de fruta
5 分
Smoothie de beterraba
5 分
Batido delicioso
10min
Batido saudável
10min
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分