難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto de brocoli
- 1 gousse d'ail
- 60 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g d'amandes entières, émondées
- 30 g de parmesan, coupée en morceaux (3 cm)
- 80 g d'huile de pépins de raisin
- 1 ½ c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- 2 - 3 brins basilic, frais, feuilles seulement
Zoodles
- 200 g de courgettes Les extrémités doivent être coupées. S'ils sont de grande taille, ils sont taillés en forme de cercle pour s'adapter à la mangeoire.
- 200 g de carottes Les extrémités sont coupées, les morceaux ne sont pas plus longs que le poussoir.
- 500 g eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1152 kJ / 274.3 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 130.9 mg
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