
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto de brocoli
- 1 gousse d'ail
- 60 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g d'amandes entières, émondées
- 30 g de parmesan coupée en morceaux (3 cm)
- 80 g d'huile de pépins de raisin
- 1 ½ c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- 2 - 3 brins basilic, frais feuilles seulement
Zoodles
- 200 g de courgettes Les extrémités doivent être coupées. S'ils sont de grande taille, ils sont taillés en forme de cercle pour s'adapter à la mangeoire.
- 200 g de carottes Les extrémités sont coupées, les morceaux ne sont pas plus longs que le poussoir.
- 500 g eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 274.3 kcal / 1152 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 130.9 mg
替代食譜
Confiture de myrtilles
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Haricots verts à l'ail avec garniture de pommes de terre croustillantes
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Granola sans allergènes
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Gâteau marbré (végan)
1 h 20min
Shortbreads rose-cardamome
1 h 30min
Pizza fantôme
1 h 45min
Menu : Risotto aux épinards et salade pommes-carottes
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Goulasch
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Frittata
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Pâtes aux tomates et à la feta
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Mochi glacé au sésame noir
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Risotto à la tomate et au basilic
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