難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 50 g de carotte en morceaux
- 50 g de pomme de terre en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 30 g de poivron rouge grillé en conserve
- 200 g de lentilles corail
- 1000 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes émietté
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café bombée de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux et une pincée pour le service
- 1 c. à café de menthe déshydratée
- 1 c. à soupe de beurre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 186.8 kcal / 781.4 kJ
- 蛋白質
- 8.9 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 26.2 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 鈉
- 472.7 mg
替代食譜
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