難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de harina de almendra
- 2 cdas de aceite de coco
- 4 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cda de psyllium
- 1 cdita de aceite de coco
- 1 cda de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 3 ramitas de hojas de perejil fresco
- 1 diente de ajo
- 150 g de calabacita, cortadas en rebanadas (4 cm)
- 300 g de carne molida de res
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 20 g aceite de oliva
- 50 g de ensalada mixta, aprox. 6 hojas
- 100 g de jitomate, cortado en rebanadas finas
- 60 g de queso cheddar, cortado en 6 trozos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2415.5 kJ / 577.3 kcal
- 蛋白質
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 45.7 g
- 飽和脂肪
- 8.2 g
- 纖維
- 11.6 g
- 鈉
- 578.2 mg
替代食譜
Sopa de brócoli y almendras
30min
Sopa de chícharo y menta
20min
Verduras fermentadas en conserva
64h 20min
Panqué de matcha
2h
Ensalada estilo Thai con aderezo de cacahuate (Vegana, sin gluten)
30min
Empanadas indias de carne con aderezo fresco de hierbas
2h
Clafouitis de limón y semillas de amapola
35min
Piernas de pato en salsa de blueberry y verduras salteadas en cocción lenta TM6
3h 30min
Leche de coco
5min
Barritas de media mañana
3h
Salsa de arándano
20min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min