難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de harina de almendra
- 2 cdas de aceite de coco
- 4 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cda de psyllium
- 1 cdita de aceite de coco
- 1 cda de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 3 ramitas de hojas de perejil fresco
- 1 diente de ajo
- 150 g de calabacita, cortadas en rebanadas (4 cm)
- 300 g de carne molida de res
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 20 g aceite de oliva
- 50 g de ensalada mixta, aprox. 6 hojas
- 100 g de jitomate, cortado en rebanadas finas
- 60 g de queso cheddar, cortado en 6 trozos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2415.5 kJ / 577.3 kcal
- 蛋白質
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 45.7 g
- 飽和脂肪
- 8.2 g
- 纖維
- 11.6 g
- 鈉
- 578.2 mg
替代食譜
Pancakes
2小時 30 分
Blue Hawaii
5min
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
無評分
Mochi helado de ajonjolí negro
23小時
Cocido de res piamontés a fuego lento (Bollito)
4小時 10 分
Pan frito indio (panipuri)
1小時
Seitán y verduras al vacío en Varoma
1小時 10 分
Pierogi Kapusty
1小時
Bulletproof coffee
5min
Pavlova
1小時
Tostadas de queso Cottage
無評分
Vitello Tonnato (Ternera en salsa de atún)
4小時