難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bouquets de persil frais effeuillés
- ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
- 3 tomates épépinées et en quartiers
- 160 g de courgette en morceaux (3 cm)
- 100 g d'oignon blanc en morceaux
- 80 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
- les graines d'une grenade
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 303 kcal / 1258 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 17 g
替代食譜
Fricassés orientaux
2小時 20 分
Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron
無評分
Boulgour oriental
15 分
Rouleaux de printemps aux légumes d'été
1小時
Laitue râpée
10 分
Farce pour tacos aux champignons
35 分
Gaufre au falafel
無評分
Rosbif, sauce aux champignons et au foie gras
1小時 40 分
Lentilles (Chorba 3dess)
1小時 10 分
Mouhalabieh (crèmes à la fleur d’oranger)
2小時 20 分
Briouates à la viande
50 分
Chorba freekeh
1小時