難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bouquets de persil frais, effeuillés
- ½ bouquet de menthe fraîche, effeuillé
- 3 tomates, épépinées et en quartiers
- 160 g de courgette, en morceaux (3 cm)
- 100 g d'oignon blanc, en morceaux
- 80 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
- les graines d'une grenade
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1258 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Moussaka à la turque
1h 10min
Bricks de pommes de terre au thon et à la coriandre
1h 10min
Gaufre au falafel
無評分
Avocat avec œuf et tartare de saumon
45min
Tartinade de fèves au yaourt, pizza blanche à la menthe
3h 10min
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1h 40min
Véritables falafels, sauce au tahini
24h 30min
Galettes de poisson thaïes
30min
Farce pour tacos aux champignons
35min
Gaufre au fraisier
40min
Baba ganoush (purée d’aubergines au tahini)
45min
Couscous tfaya au poulet
2h