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Kylling chia burger

Kylling chia burger
5.0 1 評分
準備 30 分
總時間 1小時 10 分
8 portioner
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食材

  • quinoa
    40 g
  • vand
    220 g
  • gulerod skåret i stykker
    100 g
  • courgette skåret i stykker
    100 g
  • kylling udbenet lår eller bryst, i tern (3 cm)
    500 g
  • chiafrø at smage
    2 - 3 tsk
  • havsalt
    1 tsk
  • sort peber, stødt at smage
    ¼ - ½ tsk
  • olivenolie til børstning
    1 - 2 spsk
  • burgerboller
    8
  • romainesalat blade
    8
  • tomat skåret i skiver
    2

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 27 g
卡路里 1220 kJ / 292 kcal
脂肪 6.5 g
碳水化合物 34 g

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