裝置與配件
Kalafior tikka masala
準備 5 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g masła, pokrojonego na kawałki60 g masła klarowanego podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
800 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
-
1 łyżka cukru1 łyżka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
450 - 500 g różyczek kalafiora
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
50 - 80 g jogurtu naturalnego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
447.2 mg
蛋白質
13.6 g
卡路里
2032 kJ /
485.7 kcal
脂肪
27.9 g
纖維
13 g
飽和脂肪
15.7 g
碳水化合物
52.3 g
您可能也會喜歡...
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 分
Warzywne chili z kaszą bulgur
30 分
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
40 分
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 分
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 分
Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
55 分
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”
25 分
Kokosowe curry z dorszem
25 分
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40 分
Pad kra pao (wołowina z tajską bazylią)
45 分