Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

4.2 9 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porcje

食材

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
1170 g wody
2 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry

1 łyżeczka czosnku, granulowanego
200 g tempehu pokrojonego w 1 cm plastry
200 g ryżu jaśminowego

200 g ryżu basmati
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
200 g różyczek brokułu
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
2 łyżki ziaren sezamu, białego do dekoracji
70 g sosu sojowego tamari
40 g cukru
15 g oleju sezamowego

15 g oleju
15 g octu ryżowego
10 g skrobi kukurydzianej

10 g skrobi ziemniaczanej

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1714.5 mg

蛋白質 18.8 g

卡路里 2466.2 kJ / 589.4 kcal

脂肪 26.3 g

纖維 3.5 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 73.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bezglutenowe obiady z całego świata 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 分

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 分

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 分

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 分

Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)

55 分

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1小時

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 分

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 分

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30 分

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 分

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 分

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55 分