Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

4.2 9 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porcje

食材

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
1170 g wody
2 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry

1 łyżeczka czosnku, granulowanego
200 g tempehu pokrojonego w 1 cm plastry
200 g ryżu jaśminowego

200 g ryżu basmati
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
200 g różyczek brokułu
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
2 łyżki ziaren sezamu, białego do dekoracji
70 g sosu sojowego tamari
40 g cukru
15 g oleju sezamowego

15 g oleju
15 g octu ryżowego
10 g skrobi kukurydzianej

10 g skrobi ziemniaczanej

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1714.5 mg

蛋白質 18.8 g

卡路里 2466.2 kJ / 589.4 kcal

脂肪 26.3 g

纖維 3.5 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 73.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bezglutenowe obiady z całego świata 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1 h 15min

Żurek z pieczarkami

50min

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1 h 10min

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45min

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1 h 20min

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1 h 20min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40min

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1 h 15min

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1 h 20min

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30min

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30min

顯示全部

顯示全部