難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 个 蒜瓣 ，无需剥皮
- 10 克 食油
- 300 克 新鲜四季豆 ，对角切开
- 50 克 红萝卜 ，切成薄片
- 15 克 酱青 ，适量调味
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1204 kJ / 288 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 19 g
- 鈉
- 157 mg
