![風乾蕃茄藜麥沙拉 風乾蕃茄藜麥沙拉](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/af8ff55f5707fb7f98fbe67690f86056/Derivates/1cda37b5fdca4bbc9a5b2413d4423783d274fe3c.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 三色藜麥
- 200 克 水
- 10 克 油
- 1 茶匙 鹽
- 100 克 洋蔥 ,切塊
- 100 克 油漬風乾番茄 ,瀝乾
- 5 克 香菜
- 10 克 巴薩米克醋
- ½ 茶匙 糖
- 75 克 番茄 ,切小丁
- 200 克 蘿蔓生菜 ,切碎
- 1 小黃瓜 ,切丁
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 905.7 kJ / 216.5 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 38.4 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 653.3 mg