難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite, mais 2 c. sopa, mais q.b. p/ regar
- 20 g mel
- 20 g mostarda
- ½ limão
- 500 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes em pó
- 400 g batata-doce cortada em cubos (1,5 cm aprox)
- 400 g brócolos, só os raminhos, cortados em pedaços pequenos (3 cm aprox.)
- 4 lombos de salmão (200 g cada aprox.)
- Sal q.b. p/ temperar
- 4 pitadas de pimenta preta
- Flocos de malagueta seca q.b. p/ polvilhar
- 150 g queijo feta esfarelado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2627.3 kJ / 628 kcal
- 蛋白質
- 40.7 g
- 碳水化合物
- 33.9 g
- 脂肪
- 37.1 g
- 飽和脂肪
- 11.4 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 581.6 mg
替代食譜
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1小時 10 分
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 分
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1小時 10 分
Fajitas de frango com cogumelos - TM6
1h
Esparguete à Nerano
30min
Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes
40min
Bulgur com frango e espargos
35 分
Lombos de bacalhau com molho verde
40min
Dourada com amêijoas e camarão
45 分
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min