Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν

Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν

無評分
準備 5 分
總時間 10 分
6 μερίδες

食材

  • ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)
    250 - 300 γρ.
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη
    240 γρ.
  • ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)
    50 - 75 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα
    30 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 κ.γλ.
  • φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
  • σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 σκελίδα

難易度

簡單


營養價值 每 1 μερίδα

282 mg
蛋白質 7 g
卡路里 944 kJ / 226 kcal
脂肪 14 g
纖維 5.8 g
飽和脂肪 1.8 g
碳水化合物 20 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...