裝置與配件
Pincho de sardina rellena
準備 25 分
總時間 45 分
10 unidades
食材
-
1 limón
-
2 dientes de ajo
-
5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
50 g de aceitunas sin hueso
-
3 cucharaditas de orégano seco
-
80 g de aceite de oliva virgen extra
-
50 g de pan rallado
-
30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
-
10 g de alcaparras
-
10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
-
1 chorrito de aceite de oliva
難易度
簡單
營養價值 每 1 unidad
鈉
197.6 mg
蛋白質
19.3 g
卡路里
939 kJ /
224 kcal
脂肪
13.2 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
6.8 g
您可能也會喜歡...
Arroz rojo de carabineros
1小時
Champiñones o setas al ajillo
20 分
Ensalada de cítricos con vinagreta de menta
20 分
Ensalada de patata con pulpo y vinagreta de encurtidos
45 分
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 分
Allipebre de rape
45 分
Mini coca con ratatouille
25 分
Montaditos de sepia al ajillo
1小時
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分
Tortitas de garbanzo con hummus
20 分
Boquerones fritos al limón
1小時 45 分
Alitas al estilo coreano
1小時 30 分