![Pincho de sardina rellena Pincho de sardina rellena](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8d3f8678b96371f4ed150cbca20411a8/Derivates/11905935e481e5f42e8af7df9a8ca46515477c20.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 limón
- 2 dientes de ajo
- 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de aceitunas sin hueso
- 3 cucharaditas de orégano seco
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de pan rallado
- 30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 10 g de alcaparras
- 10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 939 kJ / 224 kcal
- 蛋白質
- 19.3 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 197.6 mg
替代食譜
Pizza vegetariana
1小時 40 分
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1h 15min
Bolitas de queso con frutos secos
30min
Montaditos de pepino mediterráneo
10min
Rollito de salmón sobre tosta con parmesano
40 分
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30min
Tartaletas de chocolate y frutos secos
1小時 10 分
Tostas de crema de salmón y lombarda
20min
Estofado de merluza con sombrero de hojaldre
1h 30min
Crema fría de turrón
1小時 10 分
Ensalada en tarro al estilo griego
45 分
Carpaccio de piña con sorbete de fresa
20min