難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2205 kJ / 527 kcal
- 蛋白質
- 31.7 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 脂肪
- 39.9 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 1901.3 mg
替代食譜
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1h
Ensalada coleslaw con huevo y lechuga
10 分
Pulpo en salpicón
25min
Ensalada de cebada con naranja
50min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min
Salmón en escabeche con caramelo de aceituna
72h 30min
Fiambre de bonito fresco con encurtidos
25h
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30min
Endibias con jamón serrano y pisto
30min
Rellenos para sándwiches
15 分
Ensalada coleslaw con huevo y lombarda para llevar
20min
Coliflor con pesto de pistachos
1h