
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 527 kcal / 2205 kJ
- 蛋白質
- 31.7 g
- 脂肪
- 39.9 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 纖維
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 鈉
- 1901.3 mg
替代食譜
Barritas ricas en magnesio
1小時 20 分
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40 分
Lentejas con vinagreta de frambuesas y yogur stracciatella
30 分
Pierogi con batata y ricota
1小時 10 分
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35 分
Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)
1小時 50 分
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50 分
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 分
Hamburguesa de cordero deshilachado al vino tinto con aros de cebolla
1小時 40 分
Ceviche de bacalao
20 分
Muhammara
1小時 10 分
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 分