難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 g de garbanzos cocidos, escurridos
- 200 g de pulpa de calabaza, en trozos
- 260 g de zanahoria
- 20 g de apio, en trozos
- 350 g de ejotes
- 50 g de cebolla
- 2 cucharaditas de sal
- 900 g de agua
- 20 g de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 882 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Sopa de calabacitas
40min
Crema de pimiento con calabacitas
30min
Sopa de nopales
45min
Crema de calabacita, cilantro y chile
40min
Sopa de chícharo y tocino
30min
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Sopa de jitomate y elote
40min
Crema de ejote
30min
Sopa de zanahoria y espárragos con almendras
30min
Crema de chícharos con queso crema
50min
Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor
35min
Minestrone de poro, papa y cebada
40min