難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de plátano, pelado
- 500 g de yogur griego
- 1 cda de chía
- ½ cdita de vainilla
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 30 g de miel de maguey
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 945 kJ / 225 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Jugo estimulante inmunológico
5min
Smoothie oscuro
5min
Smoothie de zanahoria y coco
10min
Latte de cúrcuma
15min
Delicia de fresas y almendras
20min
Agua de avena y manzana
5min
Smoothie de kiwi y melón
10min
Smoothie energético
5min
Agua de melón con clorofila
10min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Jugo antigripal
5min
Mango Lassi
5min