難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café
- 150 g de carottes coupées en morceaux
- 150 g de pommes de terre farineuses, spécial purée coupées en morceaux
- 180 g de navet coupé en brunoise
- 150 g d'haricots verts extra-fins coupés en tronçons
- 150 g de petits pois frais
- 50 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 100 g d'oignons jaunes coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 100 g de lentilles corail
- 100 g de farine de blé
- 2 œufs battus
- 100 g de flocons d'avoine
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 254.3 kcal / 1064.2 kJ
- 蛋白質
- 10.4 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 401.4 mg
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