難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de calabacín con piel, sin semillas y cortado en trozos de 3-4 cm
- 200 g de cebolleta en trozos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de pimiento rojo
- 500 g de tomate maduro en dados
- 70 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita rasa de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 6 caballas frescas limpias (solo los lomos salpimentados, aprox. 700 g )
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 357 kcal / 1493 kJ
- 蛋白質
- 23.82 g
- 脂肪
- 25.52 g
- 碳水化合物
- 8.06 g
- 纖維
- 2.97 g
替代食譜
Pescadilla al vapor con espinacas y salsa
30 分
Dorada a la veneciana
55 分
Lubinas de ración en papillote para dos
30 分
Judías verdes con bacalao y pimientos
50 分
Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos
50 分
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 分
Filetes de trucha en papillote
30 分
Bacalao con chirlas
45 分
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35 分
Calamares con pisto
45 分
Merluza a la gallega
40 分
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35 分