難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki soli plus 2 szczypty
- 300 g bobu, świeżego
- 300 g zielonego groszku, świeżego
- 20 g miodu lipowego, płynnego
- 400 g gruszek pokrojonych w 2 cm słupki
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 2 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 187 kcal / 784 kJ
- 蛋白質
- 10.9 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 44.7 g
- 纖維
- 11.3 g
替代食譜
Kokosowy chłodnik z awokado
15 分
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 分
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45 分
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25 分
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1小時
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 分
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 分
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 分
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1小時
Ażurowe naleśniki ziołowe ze szparagami i szynką
1小時
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 分