難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g di farro
- 130 g di fiocchi di avena
- 50 g di semi di sesamo
- 40 g di semi di lino
- 40 g di semi di girasole
- 8 g di sale
- 400 g di acqua
- 50 g di olio di semi di mais o altro olio vegetale + q.b.
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 296.9 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 4.1 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 105 mg
替代食譜
Cookies noci e avena (senza glutine)
1h
Knäckebrot (pane croccante svedese)
1h
Plumcake datteri, mele e noci (senza glutine)
1h 30min
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15min
Tofu di lenticchie rosse
8h 30min
Pane croccante di grano saraceno e semi
1h 30min
Farinata al rosmarino
1h 30min
Chips mais e lenticchie
35min
Biscotti integrali di frutta secca
2h
Pane con frutta secca
55min
Burger di ceci e verdure
40min
Focaccia alla curcuma
3h 30min